Uyku kalitesinin insan sağlığı üzerindeki etkilerine dair yapılan araştırmalara bir yenisi daha eklendi. Tulane Üniversitesi tarafından gerçekleştirilen ve tıp dünyasında geniş yankı uyandıran yeni bir çalışma, gece uykusu sırasında maruz kalınan en ufak ışığın bile kalp sağlığı üzerinde kalıcı hasarlara yol açabileceğini ortaya koydu. Daha önce gece ışığı ile kalp hastalıkları arasındaki ilişkiyi inceleyen çalışmalar yapılmış olsa da bu araştırma, ışığın kalbin doğrudan fiziksel yapısını ve işlevselliğini nasıl bozduğunu gözler önüne seren ilk çalışma olma özelliğini taşıyor.
Araştırma kapsamında, başlangıçta herhangi bir kalp rahatsızlığı bulunmayan 11 bini aşkın katılımcının verileri mercek altına alındı. Bileklerine takılan hassas sensörlerle uyku sırasındaki ışık maruziyeti ölçülen katılımcıların, yıllar sonra çekilen kalp MR'ları çarpıcı sonuçlar ortaya koydu. Sokaktan sızan sokak lambası, dijital saatler veya elektronik cihazların küçük LED ışıkları gibi loş ışıklara maruz kalan kişilerin kalplerinde yapısal bozulmalar tespit edildi. En yüksek ışık maruziyetine sahip gruptakilerin, tamamen karanlıkta uyuyanlara kıyasla sol ventriküllerinde yüzde 2,4 oranında büyüme, kalp duvarlarında yüzde 1,5 kalınlaşma ve kalbin kasılma gücünde yüzde 1,9 oranında azalma belirlendi.
Kalpte meydana gelen bu yapısal değişimlerin hayati riskleri de beraberinde getirdiği vurgulanıyor. Verilere göre, uykuda ışığa maruz kalan bireylerde kalp yetmezliği riski yüzde 29, felç riski yüzde 33, kalp krizi riski yüzde 24 ve kalp damar hastalıklarına bağlı ölüm riski yüzde 26 oranında artış gösteriyor. Uzmanlar, bu ciddi tehdide karşı oldukça basit ve maliyetsiz önlemler alınabileceğini belirtiyor. Yatak odalarında kalın karartma perdelerinin kullanılması, elektronik cihazların LED ışıklarının kapatılması ve loş ışık yerine sıcak renkli, gözü yormayan aydınlatmaların tercih edilmesi kalp sağlığını korumada kritik rol oynuyor.
Kaynak: TRT Haber (CaddeNews AI Derlemesi)
Yorumlar (0)
İlk yorumu siz yapın.